夏季运动好处多多,“别人家的孩子”都在运动了~~

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  这个世界上有一种孩子,叫做“别人家的孩子”。他们文武双全,品学兼优,十八般武艺样样精通……

  家长们对这些“别人家的孩子”,那叫一个羡慕!同时也很纳闷,怎么自己家的孩子就是不如人家呢?

  夏天到了,让我们先来看看“别人家的孩子”是怎么运动的吧!

  

  夏季是人体新陈代谢最活跃的时期,专家指出:夏季运动要保持适当运动量。在炎热的夏季运动,适量的运动不但能缓解身心的慵懒疲劳,让人更加精力旺盛,同时能简练身体,健康体魄,所以在夏季同样应该适当运动。

  夏季运动的好处

  1.增强食欲,促进消化系统功能

  夏天气温较高,孩子食欲受到影响,很多孩子出现厌食和饮食不规律等问题。这些不良的反应会严重阻碍孩子的身体发育,适度的运动就是解决该类问题的最好方案。运动会消耗掉不必要的热量,增加孩子的食欲,帮助孩子的生活形成良性循环。

  

  2.提高睡眠质量,骨骼才能“长高”

  夏天是孩子一年中的睡眠质量最差的季节。骨骼的生长主要发生在夜晚的睡眠中,因此,保证夏季良好的睡眠质量就变成得极为关键。适度运动会消耗孩子过剩的体力,减轻精神上的疲劳,睡前再洗一个热水澡,睡的香的孩子会长得更高。

  3.提高呼吸系统功能和心肺耐力

  夏天的时候,气压最低。在夏天锻炼,呼吸的深度会大大增加,在夏季运动可以更好地提高呼吸器官功能,增加血氧含量,心肺耐力也将会得到最大程度的锻炼。

  

  4.夏季是我国空气最好的季节

  根据我国的气候特点,夏季是大部分地区空气质量最好的季节,持续的东南季风会带来清新的空气。秋冬的雾霾和春天的花粉等问题会明显减少,甚至消失。总之,夏季的户外运动非常值得期待。

  小万笔记

  夏天是人新陈代谢最快的季节,也是孩子身体发育最快的季节。在这个季节里,不妨带孩子来学习击剑。击剑运动将形体、体能、思维反应、观察判断以及决策力等方面完美的结合训练,对练习者有着健体、启智、育心、知礼的作用,还能塑造完美身材,让您的孩子更有气质噢!